Что такое эллиптический тренажер?

Интерес к спорту и здоровому образу жизни растет с каждым днем. Отказ от курения, ЗОЖ и увлечение спортом стали частью жизни многих людей. Здоровый образ жизни – это спорт, правильное питание, питьевой режим и полноценный сон. Если режим питания и питья можно соблюдать при сумасшедшем ритме современной жизни, то на посещение фитнес клубов время есть не у всех. И тут на помощь приходят домашние тренировки. Один из лучших тренажеров для дома – эллипсоид.  

        Эллиптический тренажер HouseFit Compact E1.0

Эллиптический тренажер HouseFit Compact E1.0

Эллиптический тренажер собрал и объединил в себе бег, езду на велосипеде, ходьбу на лыжах и подъем по ступеням. Такой комплекс движений позволяет тренировать все группы мышц, благодаря своим техническим особенностям позволяет ослаблять нагрузку на суставы и позвоночник, помогает укрепить дыхательную и кровеносную систему. Один тренажер объединяет в себе функции нескольких спортивных снарядов, что позволяет у себя дома создать мини спортзал. Он идеально подойдет для семейного использования. А в борьбе с лишним весом он – незаменимый помощник.

Какие бывают виды?

Обзор эллиптических тренажеров и их систем нагрузки:

Механический – самый компактный и простой. Хороший вариант для квартиры. Самая дешевая и малогабаритная модель. Бывает с двумя видами нагрузки: ременной и колодочной. У первого идет сопротивление натяжкой ремня, а у второго торможение маховика происходит колодками. В таких моделях ручное управление. На передней опоре установлен выключатель, а под консолью – регулятор поворота.

Плюс. Тренажер не требует подключения к электропитанию. Небольшой размер и вес позволяют разместить спортивный снаряд в маленькой квартире.

Минус. Движения с легкой вибрацией, уровень шума достаточно большой. В квартире лучше под тренажер постелить коврик.

Механический эллиптический тренажер DFC E3.2H

Механический эллиптический тренажер DFC E3.2H

Магнитный. Движется с помощью действия магнитов на маховик. Есть возможность регулировать нагрузку. Имеет примерно восемь уровней скорости. Оборудован современной системой торможения и полностью бесшумный. В остальном очень напоминает механический снаряд.

Магнитный эллиптический тренажер Tatverk Amplid

Магнитный эллиптический тренажер Tatverk Amplid

Электромагнитный. Приходит в действие от влияния электромагнитного поля на маховик. Самый современный вариант. Оснащен датчиками контроля состояния человека, поэтому в критический момент сигнализирует о перегрузке организма и необходимости снизить темп. Еще он оборудован программами для различных тренировок. В основном их устанавливают в спортивных залах, но и квартирах они тоже встречаются.

Электромагнитный эллиптический тренажер USA Style SS-457E

Электромагнитный эллиптический тренажер USA Style SS-457E

Бывает два вида привода:

1. Переднеприводный – когда маховик расположен в передней части оборудования. У него более мягкий ход и есть возможность увеличить шаг. Расположение тела вертикальное относительно педалей. Минимальный риск травматизма суставов и позвоночника за счет высоких ручек.

2. Заднеприводный – когда маховик находится позади тренирующегося. Устойчивая и малогабаритная модель. При занятиях тело немного наклонено, что позволяет увеличить нагрузку на все группы мышц. Но при этом низкое расположение ручек неудобно людям с высоким ростом.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Рассмотрим самые основные характеристики для выбора тренажера для дома. Это поможет выбрать хорошую модель, не переплачивая за лишние функции и бренд.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер Care Fitness 50619 Futura XP

Вес нагрузки

При покупке эллиптического тренажера необходимо узнать в инструкции максимальный вес нагрузки. Нужно отнять от него 20 кг, чтоб тренажер не работал на максимальных возможностях. Приобретая заднеприводный тренажер, нужно максимальную нагрузку рассчитывать за минусом 30 кг.

Длина шага

Невысоким людям подойдут педали 0-33 см, а вот высоким стоит приобрести шаг 50 см. Правильно выбранные размеры эллиптического тренажера помогут сделать тренировку комфортной.

Если тренажером пользуются спортсмены разного роста, у него должна быть функция регулировки шага. В бюджетных моделях регулировка производится механическим способом, а в более дорогих – с помощью кнопки на пульте управления.

Неестественно короткий шаг будет усложнять движения, и такая тренировка пользы не принесет. Широкий шаг имитирует ходьбу на лыжах, но для повседневных тренировок не подойдет.

Вес и габариты

Не существует идеального размера. Эти параметры зависят от помещения, где он установлен. С весом все по-другому. Устойчивость тренажера зависит напрямую от его веса. Чем больше в нем килограммов, тем устойчивей конструкция.

Правильный выбор соотношения веса человека и тренажера обеспечит долголетнюю эксплуатацию оборудования.

Вес и габариты эллиптического тренажера

Доступные программы

С помощью программного обеспечения эллиптического тренажера можно подобрать различные виды тренировок: интенсивный кросс, подъем в гору, бег на лыжах и другое.

В более продвинутых моделях есть функция регулировки занятия относительно роста, веса и желаемого количества сжигаемых калорий.

Контроль сердечного ритма позволяет следить за работой сердечной мышцы в момент тренировки.

Жироанализатор позволяет контролировать уменьшение жировых тканей и процесс нарастания мышц.

Фитнес-тест показывает, насколько быстро восстанавливается пульс после занятий. Если он быстро приходит в норму, организм адаптируется к тренировкам.

Комплект программ отличается в зависимости от модели эллипсоида. В бюджетных он минимальный, а в дорогостоящих – самый продвинутый.

Эллиптический тренажер Starfit VE-107 Century

Эллиптический тренажер Starfit VE-107 Century

Регулировка угла наклона

В процессе тренировки можно изменить угол наклона педалей. Это позволяет менять нагрузку на разные группы мышц. Такая тренировка помогает проработать и подтянуть все тело.

Заключение

Подведя итоги выбора правильного эллиптического тренажера для дома, можно отметить, что каждая модель предназначена для выполнения определенных задач. Четко понимая задачи будущего спортивного снаряда, можно сделать правильный выбор функций и не потратить лишних денег на дополнительные бесполезные опции